頭皮マッサージの効果

緊張や圧迫で血液の循環が悪くなった頭皮では、髪が育ちにくい環境となってしまいます。

つまり、抜け毛や薄毛の予防するためには、血行の促進は不可欠なのです。

頭皮の血行が悪くなると、血液によって運ばれる栄養分は毛根にまで十分に届かず、成長できない髪は弱く抜けやすい髪となってしまいます。

そこで、硬くなった頭皮を揉みほぐし、血行不良の解消に効果的とされるのが頭皮マッサージです。

頭皮の血行が良くなれば、血液から毛根へとしっかり栄養分が行き届くようになり、抜け毛や薄毛の予防となるのです。

しかし、これはすぐに効果があらわれるものではなく、毎日、正しい頭皮マッサージを続けることで効果が発揮されます


頭皮マッサージの方法

頭皮マッサージは、入浴で体が温まり、頭皮もほぐれている洗髪中、または洗髪の後に行うのが最も効果的とされています。

まず、両手の指の腹を使って、頭皮をつかんで小さく円を描くように揉み込んでいきます。特に薄毛や抜け毛の起こりやすい頭頂部は丁寧にマッサージしていき、髪が既に薄くなってしまった部分は直接マッサージするのが難しいので、気になる部分の周りを指で軽く押し上げる感じでマッサージしていきましょう。

この際、必ず指の腹を使って行うのが鉄則です。爪を立てたり、強くこすったりすると、頭皮を傷つける恐れがあり、頭皮トラブルの悪化や発生の原因ともなるので気をつけて下さい。

抜け毛や薄毛が起こりやすい頭皮は硬くなっていますが、頭皮マッサージを少しの時間でも毎日継続して行うことで、頭皮に柔軟性が戻り血行も促進されていき、抜け毛の症状が改善されます。

このように、頭皮マッサージは抜け毛や薄毛の予防に高い効果を発揮しますが、残念ながら、すでに抜け毛が進行し薄毛が顕著な人には、高い効果はあまり期待できません。

また、マッサージには揉んだり押したりする他にも、さすったり、叩いたりする動作もありますが、育毛をする上では刺激が強いとされ、頭皮が炎症したり、傷付く恐れがあるので控えた方が良いでしょう。



頭皮の血行を促進するツボ

頭皮マッサージを行う際に、頭や首にある血行を良くするツボを刺激するとより効果的です。

ツボを押すと、血行だけでなくリンパの流れも促進されるので、溜まっていた老廃物を排出していき頭の疲労も解消されリラックスできます。

■頭のツボ
○「百会(ひゃくえ)」頭頂部にあり、左右両耳の延長線上と鼻からの延長線(体の中心線)が交わるところ。

○「前頂(ぜんちょう)」百会よりも人差し指2本分ほど前方。

○「神庭(しんてい)」鼻からの延長線上で、生え際から小指1本分くらい上のところ。

■首のツボ
○「天柱(てんちゅう)」首の真後ろある2本の筋肉の外側のくぼんだ部分で、首の生え際から小指1本分ほど上のところ。

○「風池(ふうち)」後頭部の生え際にある中央のくぼみと、耳の後ろにある出っ張った骨とを結んだ線の中央。

ツボは指の腹で、強く押し過ぎず、「気持ち良い」と感じる程度の強さで、1回3秒を3回ほど繰り返して行うと良いでしょう。